Отдых, расслабление, восстановление энергии

Как после плодотворного дня расслабляетесь, отдыхаете, восстанавливаете силы?

Вообще-то, это проблема! Очень трудно расслабиться, поэтому я и пошла на йогу - там этому учат)

А лучше всего, наверное, расслабляет вода (бассейн, ванна), массаж, или посидеть на природе, птичек послушать)

Сплю !

Земляничка пишет:А лучше всего, наверное, расслабляет вода (бассейн, ванна), массаж, или посидеть на природе, птичек послушать)

Да, согласен водные процедуры отлично помогают сбросить усталость. Даже обычный душ творит чудеса. Сам раз в неделю хожу в бассейн, ни с чем не сравнимое наслаждение.

Если я делаю что-нибудь полезное, например, читаю, пишу записки к освоенным книгам, пишу планы по работе, то чувствую себя отдохнувшим, а если туплю, то и не отдохнул.

Побыла с родными, на "малой родине", в тёплой атмосфере, погуляла с детьми - чувствую себя подзарядившейся и отдохнувшей)

Земляничка пишет:Побыла с родными, на "малой родине", в тёплой атмосфере, погуляла с детьми - чувствую себя подзарядившейся и отдохнувшей)

Да, если родственники - дети, то тоже чувствую заряд и новую энергию. Если взрослые иногда печаль, иногда слив. Стараюсь менять свое отношение к этому. Последние встречи с родственниками и родителями дают надежду на успех!

Admin пишет: если родственники - дети, то тоже чувствую заряд и новую энергию.

Это оттого, что дети - не твои

Соковыжималка пишет:

Admin пишет: если родственники - дети, то тоже чувствую заряд и новую энергию.

Это оттого, что дети - не твои

По большому счёту, да!

Я не любитель отдыхать, но вообще обычно когда отдыхаю - хожу по дому и постоянно пью чай , либо если есть с кем гулять, иду гулять.

Заметил такую штуку. Когда садишься медитировать, расслабляешься, обнаруживаются ощущения напряжения в разных частях тела. Следишь внимательно, выясняется, что это напряжение появилось только что, в связи с каким-нибудь делом, концентрацией на чём-нибудь, что ты делал перед этим. Получается, что усталость - это накопленные напряжения после дел и концентраций. Нужно эти напряжения снимать, и тогда ты вроде отдохнувший.
Кстати, это перекликается и с психологическими блоками. Или сильное напряжение, надолго остающееся в теле, или часто повторяющиеся дела, процессы накапливаются в виде напряжения, и потом "каменеют", становясь психологическими блоками.
Значит медитация помогает отдохнуть, восстановить энергию, снять напряжения и психологические блоки, даёт свободу и рациональность.

Последнее время с медитацией проблемы. Садишься , начинаешь, а потом тебе в голову приходит что нужно что-то сделать.В рабочие дни все время чем-то занимаюсь впритык до сна, и получается такая штука что "вместо медитации, либо хочется что-то делать а не сидеть эти 5 минут, либо просто спать". И просто не получается, выходит каша в голове. Но стараюсь продолжать...

Алекс Раитин пишет:Последнее время с медитацией проблемы. Садишься , начинаешь, а потом тебе в голову приходит что нужно что-то сделать.В рабочие дни все время чем-то занимаюсь впритык до сна, и получается такая штука что "вместо медитации, либо хочется что-то делать а не сидеть эти 5 минут, либо просто спать". И просто не получается, выходит каша в голове. Но стараюсь продолжать...

Алекс, в этом та и фишка медитации. Что когда ты хочешь куда-то бежать и что-то делать, это означает, что дела тебя контролируют. А когда ты спокойно выделяешь для себя и медитации, "они понимают" кто хозяин!

Evgeny_R пишет:Заметил такую штуку. Когда садишься медитировать, расслабляешься, обнаруживаются ощущения напряжения в разных частях тела. Следишь внимательно, выясняется, что это напряжение появилось только что, в связи с каким-нибудь делом, концентрацией на чём-нибудь, что ты делал перед этим. Получается, что усталость - это накопленные напряжения после дел и концентраций. Нужно эти напряжения снимать, и тогда ты вроде отдохнувший.

Да, так и есть. Недавно медитировал и обнаружил, что голова сама поворачивается налево. Оказалась, что зажата левая сторона шеи (писал об этом в Каждодневность), неделя растяжки - помогла. Все в порядке, чувствую себя хорошо. Медитируйте товарищи!